Se está acercando el invierno 2024, con la llegada de los frentes fríos, las tormentas invernales y diversos fenómenos meteorológicos que causarán heladas, lluvias aisladas y vientos fuertes en varios estados del país, incluido Zacatecas. El Frente Frío 8 entrará durante el mes de noviembre, causando un descenso considerable en la temperatura.
De acuerdo a los pronósticos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) indicó que la llegada del Frente Frío 8 estará desplazándose por los estados del norte, noreste y varias zonas del centro y oriente de México, por ello, se esperan temperaturas muy bajas en cuanto al clima de Zacatecas. A continuación te contamos más al respecto para que tomes precauciones y no olvides abrigarte durante estos días.
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¿Cómo afectará el Frente Frío 8 al clima en Zacatecas?
La llegada del Frente Frío 8 comenzará a sentirse durante la segunda semana del mes de noviembre del 2024. Según los pronósticos, se espera que los grados en el clima de Zacatecas lleguen hasta los 0°C específicamente en las zonas altas, debido a la masa de aire polar que provocará muy bajas temperaturas .
Además, se estarán registrando fuertes rachas de viento de hasta 60 kilómetros por hora causando un ambiente más frío en Zacatecas, por lo que te recomendamos mantenerte abrigado e informado sobre los pronósticos de los próximos días.
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Recomendaciones para no enfermarse durante el invierno 2024
Algunas de las recomendaciones para evitar enfermarse durante la temporada invernal 2024 en México y en Zacatecas son:
- Aprovecha la luz natural: Aunque el invierno puede ser más oscuro y frío, tratar de pasar al menos 15-20 minutos al aire libre cada día, incluso en días nublados, puede ayudar a tu sistema inmunológico. La exposición moderada al sol ayuda a la producción de vitamina D, que es esencial para la función inmune. Un paseo corto por el parque, aunque esté fresco, es una excelente forma de oxigenarte y evitar la tristeza invernal.
- Toma un descanso reparador: Durante el invierno, el frío y la oscuridad pueden alterar nuestros ritmos circadianos, haciendo más fácil caer en la trampa de la fatiga. Intenta crear una rutina de sueño consistente. El descanso profundo fortalece el sistema inmunológico, y tener un ambiente cálido, oscuro y tranquilo para dormir puede ayudarte a desconectar mejor.
- Usa ropa adecuada para los cambios bruscos de temperatura: Las variaciones repentinas de temperatura entre el frío exterior y el calor del interior pueden debilitar tu defensa inmune. Viste en capas, para poder ajustar tu ropa según el ambiente y no someter a tu cuerpo a cambios abruptos. Asegúrate de mantener tus pies y manos bien abrigados, ya que son puntos sensibles a resfriados.
- Hidratación: En invierno tendemos a beber menos agua porque no sentimos tanto calor, pero el aire seco puede deshidratarte de manera insidiosa. Asegúrate de beber agua, infusiones de hierbas o caldos para mantenerte hidratado y apoyar la circulación y las funciones celulares.
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