Admirado no solo por su habilidad y goles dentro del campo, Cristiano Ronaldo es uno de los deportistas de alto rendimiento más importantes en la historia del deporte. A sus 39 años, el delantero portugués acaba de tener un 2023 exitoso siendo el máximo goleador a nivel mundial gracias a sus 54 goles, manteniendo números comparables con futbolistas menores de 30 años, ¿cómo le hace? Con ejercicio, autoconocimiento de su cuerpo y una dieta especial, aquí te contamos más.
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¿Cuál es la dieta de Cristiano Ronaldo?
Aparte de las impresionantes habilidades del futbolista portugués también destaca su disciplinada y una dieta meticulosamente elaborada. De acuerdo con el portal Goal.com, Cristiano Ronaldo tiene un enfoque dietético que se centra en el rendimiento óptimo y en mantener la máxima condición física. Por lo que la dieta de CR7 consiste en consumir una dieta alta en proteínas, con muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras, así como evitar los alimentos azucarados.
Según el portal Cristiano hace seis comidas pequeñas al día, o una cada tres o cuatro horas, alimentos como el pescado sobre todo el pez espada o lubina; además, Ronaldo incorpora grasas saludables a sus comidas, como el aguacate y los frutos secos, de hecho uno de sus platillos favoritos es el bacalhau a braz, que es una mezcla de bacalao, cebolla, patatas en rodajas finas y huevos revueltos. Aparte de una alimentación balanceada también incluye beber grandes cantidades de agua para mantenerse hidratado.
Es importante mencionar que también importa la frescura de los alimentos para aportar la máxima cantidad de nutrientes y así sacarle el mayor provecho para su rendimiento. Por último y lo que coinciden la mayoría de artículos dedicados a la dieta de la estrella portuguesa es el compromiso y la disciplina que tiene Cristiano Ronaldo con su dieta y ejercicios ya que esto le permite mantener un niviel óptimo, nivel que lo puede llevar a disputar su sexta Eurocopa consecutiva, un logro que ningún jugador en la historia lo ha logrado.
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