En la temporada de invierno es importante protegernos del frío, ya que las bajas temperaturas podrían causar daños en la salud, debido a que muchas veces el clima se torna nublado, helado y con lluvia.
La mejor forma de protegerse del frío es utilizar la técnica de la cebolla, utilizando varias prendas que no solo te van a calentar mejor que una sola prenda de ropa gruesa, con este método es posible acondicionarse dependiendo en donde te encuentres, a continuación te contamos todo sobre este método infalible para evitar el frío .
¿En qué consiste la técnica de la cebolla para abrigarse?
La técnica de la cebolla consiste en usar varias prendas como capas para resguardarse del frío, en lugar de una sola. Para la primera capa de esta técnica, es recomendable usar ropa interior térmica; la intención de esta primera capa es evitar el sudor lo más posible ya que este provoca temperaturas frías .
La segunda capa tiene la función de mantener el calor corporal, para que las prendas de la primera se mantengan secas, por ello se recomienda vestir con pantalones, chamarras y suéteres que sean transpirables.
Para finalizar, en la tercera capa debes considerar prendas que aíslen factores externos como la lluvia, el viento o la nieve. Es recomendable la ropa que tenga características impermeables y cortavientos.
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¿Cuáles son las mejores telas para el frío?
Además de recomendarte no salir de casa si no es necesario y alimentarte correctamente, estas son las mejores telas para el frío.
- Lana: Es un excelente aislante además de absorber la humedad, es resistente y elástica, es recomendable usar este tipo de tela sobre la primera capa.
- Paño: La podemos encontrar en abrigos y chaquetas, en sintéticos como el poliéster, la viscosa o el elastán. Al ser un tipo de tela grueso es muy efectivo para el frío.
- Franela: Al ser una mezcla de lana, algodón y poliéster, se encuentra mayormente en sábanas.
- Nylon: Es un tejido sintético, normalmente lo podemos encontrar en las prendas térmicas, al ser muy fino, evita la transpiración y al ser prendas muy ligeras no se necesita de tantas capas para evitar el frío.
- Poliéster: Como el nylon, este tipo de tela la podemos encontrar en gran variedad tejidos, como el polar o la granela. Es utilizada comúnmente en ropa térmica y deportiva.
- Polar: La podemos encontrar en la tela para pijamas, normalmente se recomienda este tipo de tejido para la tercera capa.
- Pana: Este tipo de tejido normalmente está hecho de algodón, su grosor, consistencia y suavidad hace que esa tela sea ideal para los días más fríos. Se puede encontrar en chamarras y pantalones.
Otros consejos para cuidarte del frío y no enfermarte
El consejo principal es evitar salir de casa y alimentarse correctamente, te recomendamos vestirte con ropa adecuada que te mantenga a una buena temperatura, como las que te mencionamos anteriormente. Asegúrate de cubrir bien las extremidades. Usa guantes, bufanda y gorro para proteger las manos, el cuello y la cabeza, ya que estas áreas tienden a perder calor rápidamente.
Utiliza botas o zapatos resistentes al agua y aislados térmicamente para mantener tus pies secos y calientes. Consume bebidas calientes, como té, café o sopas, para mantener tu cuerpo caliente desde adentro. Por último te recomendamos mantener una buena condición física, ya que el ejercicio regular puede mejorar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura.
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