En México tras los cambios de temperatura, con la entrada y salida de los frentes fríos resulta común contagiarse de enfermedades de la temporada como lo es la gripa. Una enfermedad común que se puede atender y prevenir, en caso de que presentes algún síntoma o te encuentres resfriado, aquí te compartimos unas recomendaciones para curarse de la gripa:
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Estas son las 5 recomendaciones para recuperarte de la gripa
Para recuperarte de la gripa hay varias recomendaciones para tomar en cuenta, aquí te vamos a compartir algunas que puedes tomar en cuenta en caso de que te encuentres enfermo o sientas que tienes síntomas:
- Descanso adecuado: El descanso fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir la infección, en caso de sentirte sin energía o desgastado es importante dedicar el tiempo suficiente para descansar y permitir que tu cuerpo se recupere.
- Hidratación: Agua, infusiones de hierbas o caldos que mantengan al cuerpo hidratado, hay que recordar que la hidratación adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas, así como una recuperación más rápida.
- Alimentación saludable: Sopas, frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas y minerales pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico, es importante tener una alimentación con comida nutritiva y fácil de digerir.
- Aislamiento y prevención de contagios: Evita el contacto cercano con otras personas para prevenir la propagación del virus. Usa pañuelos desechables al estornudar o toser, lávate las manos con frecuencia y desinfecta las superficies que puedan estar contaminadas.
- Mantente abrigado: Durante la temporada de invierno o con los cambios de temperatura, exponer el cuerpo a un cambio de clima drástico puede hacerlo vulnerable a una enfermedad, se recomienda tener al menos bien abrigado el pecho, así como las vías nasales y bucales.
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Remedio casero para aliviarte de la gripa
Las bebidas calientes son altamente recomendadas para las personas enfermas de gripa; infusiones, el café o té son algunos de las bebidas más populares. Toma nota porque aquí te compartimos la receta del té de jengibre con limón bebida que ayuda a aliviar los síntomas:
Ingredientes:
- 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- 1 limón (jugo)
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de agua caliente
Instrucciones:
- Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
- Hierve el agua y agrégale las rodajas de jengibre.
- Deja que el jengibre hierva durante unos 5-10 minutos.
- Retira del fuego y agrega el jugo de limón y la miel.
- Revuelve bien y deja reposar durante unos minutos.
- Cuela la infusión y bébela mientras esté tibia.
El té de infusión de jengibre, miel y limón al combinar ingredientes como el jengibre que ayuda a mejorar la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo con la vitamina C del limón la hace una de las bebidas más recomendadas para aliviar los síntomas.
