Los frentes fríos y diversos fenómenos meteorológicos estarán causando un ambiente frío durante el mes de diciembre en México, de acuerdo a lo señalado por la Comisión Nacional del Agua (Conagua). Este último mes del año, ha sido pronosticado como uno de los más helados de la temporada de invierno 2024-2025.
De acuerdo al reporte del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) se esperan alrededor de dieciséis frentes fríos durante los meses de diciembre y enero, los cuales generarán vientos fuertes, lluvias en algunas regiones y heladas. Enseguida te dejamos los estados en México que se verán más afectados.
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¿Cuáles estados se verán más afectados por el frío en diciembre 2024?
El mes de diciembre 2024 tendrá un ambiente helado e incluso en las zonas altas y montañosas de varios estados como Hidalgo, Durango, Chihuahua, Querétaro, Nuevo León, Estado de México, Puebla, Coahuila, Veracruz serán los más afectados con temperaturas que alcanzarán hasta los -10°C.
Este último mes del año tendrá caída de nieve, heladas y frío extremo en gran parte de la Sierra Madre Occidental, sin embargo, no se descarta la posibilidad de que en los estados de Guanajuato, Aguascalientes, Jalisco, Zacatecas, Coahuila, Sonora y Baja California tendrán mínimas de entre -5 a 0°C durante la primera semana de diciembre, específicamente durante la madrugada del martes.
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¿Cuándo llegará el nuevo Frente Frío a México?
Será durante el día martes 3 de diciembre cuando comience a llegar el nuevo frente frío por el noreste de México, causando lluvias fuertes en Tamaulipas y fuertes rachas de viento en regiones de la Península de Yucatán.
Entre el miércoles y jueves, el frente frío se extenderá, avanzando en interacción con el canal de baja presión causando lluvia más estados del noreste y en el golfo de Tehuantepec se esperan fuertes rachas de viento. Por lo que se recomienda tomar precauciones para evitar enfermedades.
Recomendaciones para cuidarse del frío en México
Algunas de la recomendaciones que te servirán durante la temporada de invierno para cuidarte del frío en México son las siguientes:
- Vestir en capas: Una de las mejores maneras de regular tu temperatura corporal es vestirse con varias capas de ropa. La idea es que la capa más cercana a la piel sea de un material que absorba la humedad, como el algodón o el poliéster. Luego, una capa intermedia de lana o fleece te ayudará a aislar el calor, y la capa externa debe ser impermeable y resistente al viento. Esto te permitirá adaptarte mejor a los cambios de temperatura a lo largo del día.
- Mantén tus pies y manos calientes: El frío en las extremidades puede hacer que todo el cuerpo se sienta más frío. Usa guantes, bufandas y gorros, pero no olvides unos buenos calcetines gruesos y botas que te protejan del frío y la humedad. Si estás en zonas de mucha nieve o lluvia, las botas impermeables con aislamiento térmico son una excelente opción.
- Cuidado con las corrientes de aire: Si vives en una zona donde el viento es constante, como en zonas del norte o en la Ciudad de México durante el invierno, es vital evitar las corrientes de aire directo. Asegúrate de que las ventanas y puertas estén bien selladas. Si no tienes calefacción, el uso de un buen cobertor o una manta térmica puede ser útil cuando estés en casa.
- Hidrátate correctamente: Aunque en invierno no sientas tanta sed como en verano, el frío también deshidrata. Mantén una buena hidratación para que tu cuerpo no pierda calor rápidamente. Además, las bebidas calientes como infusiones o caldos no solo te reconfortan, sino que también ayudan a mantener el cuerpo cálido desde dentro.
- Aliméntate adecuadamente: Comer bien es esencial para mantener la energía y el calor corporal. Opta por comidas ricas en calorías y nutrientes, como sopas y guisos con carne, legumbres o cereales, ya que estos alimentos ayudan a mantener el calor interno. Evita el alcohol, ya que aunque puede dar una sensación temporal de calor, en realidad dilata los vasos sanguíneos y puede hacerte más susceptible al frío.
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- Evita las salidas innecesarias durante las horas más frías: En muchas zonas de México, las temperaturas más frías ocurren por la madrugada o al anochecer. Si es posible, trata de limitar tus actividades al aire libre durante estas horas para reducir la exposición al frío. Si tienes que salir, asegúrate de estar bien abrigado y de protegerte bien el rostro y las manos.
- Protege tu piel del frío: El aire frío puede resecar la piel, especialmente en zonas de alta altitud o donde el frío es extremo. Usa cremas o ungüentos hidratantes, especialmente en las manos, labios y rostro. También, en regiones con clima muy seco, el uso de un humidificador en casa puede ayudar a mantener la humedad adecuada en el ambiente.
- Realiza ejercicio regularmente: El ejercicio moderado aumenta la circulación sanguínea y, por lo tanto, ayuda a mantener el cuerpo caliente. Si puedes, intenta caminar o hacer algo de actividad física al aire libre, pero siempre con ropa adecuada. Solo asegúrate de no exponerte al frío de manera excesiva para evitar lesiones o enfriamiento.
- Mantén tu hogar cálido: Si vives en una zona fría, asegúrate de que tu casa esté bien protegida del frío. Puedes usar alfombras y cortinas gruesas, que ayudan a retener el calor. También, si usas calefacción, no olvides ventilar bien tu casa de vez en cuando para evitar la acumulación de humedad o el uso de combustibles que puedan ser peligrosos.
- Escucha a tu cuerpo: Si sientes que el frío te está afectando, no ignores las señales. Si experimentas escalofríos, piel pálida, entumecimiento o cansancio excesivo, busca un lugar cálido y cúbrete inmediatamente. Estas son señales de que tu cuerpo necesita calor y descanso.
Con estas recomendaciones, puedes mantenerte saludable y cómodo durante el invierno, que aunque en muchas partes es relativamente suave, en algunas zonas se puede tornar bastante severo por lo que es importante cuidarse.
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