Conciliar el sueño para unas personas puede resultar díficil, pero mientras ves una película en casa de tu pareja y te cuesta trabajo mantenerte despierto puede tener una explicación lógica al respecto ya que hay estudios que indican que esto es debido a múltiples reacciones que tiene tu cuerpo. Quedarse dormido con tu pareja no solo te puede relajar sino que facilita conciliar el sueño y aquí lo explicamos.
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¿Por qué me da sueño con mi pareja?
También llamada como la “hormona del amor”, la oxitocina se libera cuando duermes con tu ser querido, después de tener relaciones o incluso cuando tienes contacto físico como abrazos o tomar la mano. Esta hormona te ayuda a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido por más tiempo, por lo que no es de extrañar que te sientas somnoliento en compañía de tu pareja.
Estudios indican que estar con tu pareja también puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que te ayuda a relajarte aún más. En el caso de las mujeres, el amor también eleva significativamente los niveles de serotonina, lo que ayuda a regular el estado de ánimo y los patrones de sueño. Dormir con tu pareja tiene muchos beneficios para la salud, incluye una presión arterial más baja, reducción del estrés y la ansiedad e incluso efectos antienvejecimiento.
Además de eso, las parejas que duermen juntas experimentan menos estrés, ansiedad y depresión y una mayor satisfacción con la vida en general. Se sugiere para asegurarse de que ambos duerman bien por la noche se puede tratar de coordinar rutinas similares a la hora de acostarse para irse a dormir y despertarse aproximadamente a la misma hora.
Es importante hablar sobre las condiciones del dormitorio y del colchón que resultan más cómodas (como la temperatura ambiente, la firmeza del colchón o los niveles de luz) así como realizar actividades y compromisos que los hagan felices a ambos.
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