¿Rompiste con tu pareja? 5 consejos para superar el duelo

Romper con tu pareja es un proceso díficil ya que es un cambio drástico que la da un giro a la vida. Una ruptura amorosa se considera como un tipo de duelo donde se experimentan estados emocionales y pensamientos dolorosos que resultan indeseables, pero que son necesarios para tener un crecimiento personal, que obligan a quienes la sufren a adaptarse a una nueva realidad.

Las relaciones pueden terminar por muchos motivos, factores como la comunicación, la felicidad o la estabilidad emocional juegan un rol fundamental, sea cuál sea el motivo, terminar una relación puede ser díficil, por eso aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte en esta etapa.

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Sin importar la edad o si la relación fue de muchos año o no, todos pasamos por un proceso de duelo, por lo que te sugerimos seguir estos consejos para superar el duelo después de una ruptura:

• Primero y antes de todo abraza estar triste, enojado y dolido, es válido llorar, escuchar música triste, salir a correr, escribir tus pensamientos en un diario, pero es importante expresarlos y no guardarlos.
• Apoyarte en amigos y familiares puede ser un buen sistema de apoyo, hablar del tema y buscar consejo en algún confidente puede hacer que te sientas mucho mejor, ojo, es importante mencionar que esto es un proceso y puede tardar, dependiendo de la persona.
• Este es importante. No sientas que debes seguir siendo amig@ de tu expareja, puede parecer una forma para que siga en tu vida pero puede ser muy díficil hacer que una relación se convierta en amistad.
• Es importante resaltar que a pesar que tu relación haya terminado procura no sentirte mal contigo mismo, aunque no haya funcionado no significa que sea 100% tu culpa, una relación es de dos personas y el éxito depende tanto de uno como del otro.

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